Slm geng
Pg ni stat dgn 1 mug air + 1/2 lemon + garam
7.30 am 1 mug milo kosong + 1 bj epal
9.15 am bfes 800 ml Teamix + homemade s/wich (3 kpg toasted bread + 1 ketul ayam BBQ yg dh dipanggang + 1 bj tomato + 1 kpg cheese)
Pg ni stat dgn 1 mug air + 1/2 lemon + garam
7.30 am 1 mug milo kosong + 1 bj epal
9.15 am bfes 800 ml Teamix + homemade s/wich (3 kpg toasted bread + 1 ketul ayam BBQ yg dh dipanggang + 1 bj tomato + 1 kpg cheese)
In Between
1 bj epal + 600 ml air jarang
Lunch
calciyum vanilla + Sayur bayam masak bening
HiT
2 bj limau kecik + 800 ml air jarang
5.35 - 6.25 pm
xcise time! my xtvt:
100 x air walker
100 x double press leg
100 x tarso swing / gliding board
20 min jalan2 mkn angin
5 min main basketball dgn ank2
Dinner
quite heavy kn?
tp yg sebenonye yg masuk ke mulut hanyalah
2 ketul ayam BBQ (panggang) + ikan caru (panggang)
+ sayur bayam hujung sudu (anak dara sapu bayam yg lain)
sebelum tdo
harus 400 ml lg air jarang...
bila tgk kawan2 buat detox teringin nk join tapi.... hehehe ada je tapinya...
ReplyDeletesayur bayam ko tu walaupun simple tapi menyelerakan...kalau makan ngan nasi panas2 + ikan kembung goreng + sambal belacan tuuuu..perghhhhhhhhhhhhh melelehhhhhhhhhhhhh...
ReplyDeleteesok aku nak buat lah sayur bayam bening ni......nak makan ngan roti...ehe
fuhh kak lin btul2 disiplin ar nak kurus kan bdn ekk.. tabik spring arrr..
ReplyDeleteayu ni nak buang lemak kat perut ni.. huhuuuu tp klau mkn... tak hingat!!!
kak kaseh: xpe..ak xjoin bkn 1 masalah..yg penting akk pun support kitorg yg ununnye giler detox...
ReplyDeletebai: anak aku request msk bayam lg beb...
ayu: xpe..angah tgh sayang...tp jgn sampai nnt angah sound G***K sudah ler..dia klu sound ayat power...MTI lagi xkan ko xfaham perangai yg sebantal dgn ayu tu...