Pages

Sunday, December 26, 2010

workout





jom layan gambo la...
msh penat after men badminton n work out dlm umah




me @ 74.5kg pd ari ni







TBL CARDIO WK1 - 2



tp baru buat 2 sesi..
cdgn kene buat 4-5 sesi dlm 1 minggu
larat ke?
kene larat kata nak kurus n SIHAT
xmo sakit lutut dah

ruangan yg sempit dgn diperhatikan ank2
lin BELASAH jek
janji berpeluh
n ade gak workout


en FENDy nye berat ari ni 86.7kg
so beza berat kami berdua:
12.2 kg

jgn minggu depan nek berat sudah la..
sbb minggu depan perancangannye akn balik ke jb

6 comments:

  1. salam...rajin nya lin wat workout..bersama en suami ke..

    ReplyDelete
  2. wslm
    sy workout sorg2 jek.ank2 jadi pengadil n tlg tangkap gambo & video hu hu hu
    suami lin xsupport bende2 nih
    tgu dia balik ke tg malim baru lin buat workout

    ReplyDelete
  3. tahniah lin.. turun lagik..
    berat org naik arr.. huhu

    ReplyDelete
  4. mcm beza sy dgn suami ar.. lebih kurang je...
    uhuhuhuhuh nk kurus nk kuurus nk kurus.. tp ckp je nk kurus

    ReplyDelete