Timbangan Terakhir PERS

setelah puas berada di 74kg
so, ari ni mata timbang nek ye puan2...
sdh jadi 75kg


gambo penuh blm tepek
sbb kamera lin ni asyik buat hal jek
lens dia buat gambar jadi blurry

ulasan tentang pencapaian keseluruhan lin
hmmmmm lin rs self control / self motivation lin sendiri agak lemah jadi kenaikan dan penurunan tu agak x stabil lagi...walau dlm minda dh ckp jgn over makan, tp hakikat tgn yg mengambil dan mengikut selera tekak adalah sgt tegar ok...dh tau perut tu dh xmuat..tp mulut tetap jahat nk mengunyah

ulasan lin tentang PERS ni

program ni best sbb lin ada kwan nk share tentang kaedah pemakanan diorg..dpt kwn baru...dpt motivation dr luar walau xkenal sorang pun dr mereka...tp dr PERS ni dpt tau ramai gak yg masih lagi mencuba utk bersama2 menurunkan berat badan demi menjaga kesihatan n ingin mendapatkan zuriat...lin rs terharu kerana dpt diberi peluag utk join program2 mcm ni,
thanx pn penganjur

terima kasih daun keladi
kalu ade program sebegini...ajak lah lagi

dh tentu lin sudi

gambo berat 26.9.2011 PERS

maaf la..gambo update lewat sgt
bz dgn preparation utk observation

ari jumaat punye berat
ari jumaat la update ek...

Timbang 19.9.2011 PERS

pergh...
minggu yg sendiri mkn xhengat
nak2 lagi dr start cuti ari jumaat baru2 ni
kire...minggu nih mmg sesi mkn2 sedunia la gamaknye...

pg jumaat g mkn kt kedai akk ABC dpn gedung sri minang (sory xtau nama kedai)
lepas smbhyg jumaat..mkn2 kt open house umah era (staf kolej)
mlm masak nasi ayam + sambal tumis petai sbb family dr Jb dtg pilah

ari sabtu plak
pg kt umah dh melantak spaghetti bolognese kiriman org melaka (mak eda)
kul 11 g melantak kt kedai mkn RUSDIN plak (best known with PORATA n DAGING CINCANG) kedai ni area melang to be exact after Kelab Rakan Muda on the way ke Seremban
after that g merayau raya ke Felda Kepis (umah mak sedara adik ipa) mkn mee goreng
then mkn tghhari erk...actually dh waktu utk minum ptg...
tp mkn nasi with rendang, gulai ikan masin with nenas

ari ahad
pg g panjat bukit pilah dkt kem wataniah
lepas tu sesi mkn2 kt kedai pak abu corner dkt dgn Mobil (on the way ke tampin) b4 kg batu 46
balik umah goreng kue tiaw kerang
lunch sesi mkn2 gulai udang with cendawan
mlm pun melantak nasi...

ari isnin
kunun2 sahur..niat nk pose tp akhirnye kantoi
mkn nasi lemak
after that tghari xsempat lunch sibuk dok nk kejo bdk2 masuk dewan..
ade acara dgn MB negeri sembilan

so dekkerana lapo le....
ms waktu mkn dgn Mb kt banquet room
mmg sesi mkn2...dgn tanpa segan silu...
org len dok bergambo...lin dok pulun mkn dgn tawadhuk...
ade rendang, bihun singapore, kari ayam, roti kirai @ roti jala, lemang, kuih bakar pandan,
ais krim with tapai, air oren, air suam n teh susu

trust me..
i ate almost everything except the bihun singapore...
sbb xlalu nk mkn bihun..yg len sgt mengancam ok...

so the result is

74 kg for this week...
tp ni gambo pg td la...

ptg td after sesi melantak dgn MB (eh slh ayat)
after melantak dlm majlis MB
lin g cover...dgn berjalan pantas (pantas ke?)
mengelilingi kolej he he he
still got the same amount after dh g walking session

ade sorg dh sound ms nmpk lin jenjalan td kt dlm kolej
"hmmm ni mesti kes mkn bnyk td..."
yeah...........i have to
dh mkn bnyk kn.......
tanggunglah

so nadia
insyaallah next week mgkn ade turun kot (erk...i hope this is not an empty promise la...)
minggu ni mgkn sbb miss P dh nk menjelang so NAFSU SGT BERMAHARAJALELA

Timbang 12.9.2011 PERS

maaf la..lewat update berat
dh ptg 13.9.2011 br nk update berat ptg smlm
turun 1 kg dr tarikh last timbang 3.9.2011



so berat terkini adalah 73kg
ni pun sbb smlm pose ganti hu hu hu





yg ni plak timbang 1 hari sblm raya (29.8.2011)

Timbang Raya

74kg pd 3/9/2011
5 hari after raya...nek 2 kg
ade amik gambo pd 29.8.2011 tp blm upload...last day b4 raya 72kg


RUMUSAN

plan hanya tinggal plan..
konon2 nk bwk bekal mineral dlm kete...haram xbawak pun
kuih mkn mmg berhemat
tp bab RENDANG, LEMANG, KETUPAT....
korang faham2 je la...



raya 1

dgn family kt Bukit Rokan Utara


raya 2

dgn family kt JB
dh bole pakai kebaya tu beb...



tn tanah




tn tanah kene bertugas jaga ketupat n lemang
yg len...g jenjalan ke Bahau (shopping raya)

Timbang 22.8.2011 PERS & PDR

hai kengkawan
ari jni berat bdn dh jadi 72 kg..turun 1 kg

cerita lin
minggu ke 3 bnyk buke pose kt luar...tp makanan di bawa dr umah
ari 15.8 msk roti jala...mkn dgn stdn
ari 16.8 msk rendang...mkn dgn stdn gak
ari 17.8 msk keu tiaw kerang...mkn dgn kengkawan sbb ade iftar perdana
ari 19.8 mkn kt Seri Malaysia..buffet
20.8 msk...mee bandung




21.8 msk... mee hailam





22.8 ptg td buat kuih...tat nenas

Timbang 15.8 utk PERS n PDR

ari ni mmg sengaja lewat update berat
walhal dh timbang pg td...
konon2 nk dptkn timbangan lg ringan waktu ptg
mimpi jek...
kek situ gak mata timbang nye.

so minggu nih alhamdulillah turun 1.5kg
menjadi 73kg berbanding minggu lepas 74.5kg

cerita lin:
minggu nih bnyk gak mkn sedap
g mkn kt STAR FRESH CHINESE MUSLIMS SEAFOOD
g mkn buffet ramadhan kt ICE ROOM Port Dickson
kt umah pun msk sedap2
work out sket
tp melantak lebih
so...sendiri mau ingat la

Timbang 8.8.2011 utk PERS n PDR

ni timbangan pg td

gambo 1.8.2011 - 76.5kg (kiri) gambo 8.8.2011 - 74.5kg (kanan)

cerita lin
puasa kali nih bnyk msk...
mkn kt luar br skali..
kuih beli kt bazaar ramadhan pun xbnyk...
cuma air masak kurang minum n XBERSENAM

nnt review utk dairy log food la yek...

Timbang 18.7.2011

perghhhh dh masuk kali ke 4
timbang kt takuk tu jek...

75kg yek kengkawan

Berat 11.7.2011

berat menten mcm tu gak
so maleh nk amik gambo

75kg

Timbang 4.7.2011

ni gambo timbang amik during lunch hour



nmpknye setelah syik mem'buang'
dr pg td hingga ke saat nk amik gambo
berjaya mementenkan timbangan
dr minggu lepas

rs mcm nk give up gak kali ni
berat mcm xturun2 hu hu hu

Berat 27.6.2011

hasil mkn sedap
nek berat 500g
jd 75kg

berat 20.6.2011

after 'so called diet' ngeh ngeh ngeh



74.5kg kot...
almaklumlah jarum tu lbh sket dr 74.5kg sebenonye he he he

ari ni 1st day pose ganti n pose sunat rejab

Gambo Full Body

br amik gambo ni zel
hot from the oven
aku xde org nk tolong snap
tunggu dak syaza blk sekola br la ade yg bole diharap


pandangan depan


pandangan sisi





ni plak berat pg nih
xberubah walaupun dh melantak banyak
sesi lepas geram sblm ber PD50H

PD50H 1st pic

zel
aku nye berat pg nih
76kg

Latest Update

kengkawan CYC
berat lin pd ari semalam adalah 76kg

CYC Timbangan 24.5.2011

ari ni ari timbang
so berat blm turun la..
masih 76kg hu hu hu

CYC Timbangan 7

semalam dh timbang
tp xamik gambo
sbb berat menten mcm minggu lepas
74.5 kg

n by the way
lin dh start CUTI (16.4.2011 - 8.5.2011)
yeeee haaaaaa.....

CYC Timbangan 6

pg td dh timbang
nmpk gaya dh xbole pakai timbang digital lin tu
dh rosak hu hu hu
spring dh tercabut
so lin rs sbb tu timbangan bnyk lari dr yg sepatutnye...

oleh kerana lin timbang pkai yg ank2 punye timbangan
maka
ini lah hasilnye...



ni 74kg
without ANYTHING on me!




ni 74.5kg
with baju he he he


so rasminye lin amik 74.5kg
sbb bile g timbang kt kolej
berat lin 74.5 gak...
so maknannye...
bole pakai la timbangan tu

CYC Timbangan 5

maaf xde Timbangan 4
tp utk pengetahuan korg sume
sbb minggu lepas lin xde dkt penimbang
jd lin timbang sebaik sahaja balik dr kl
so 2.4.2011 adalah tarikh timbangana lin n berat pd ms tu ialah 75.1 kg
nek sket sbnyk 300g dr minggu sblmnye
hotel yg lin duduk tu xmenyajikan makanan yg sedap2 jd
bayangkanlah klu SEDAP.........

so minggu ni td pg dh timbang
lin nek berat sebanyak 500g yek

sudah menjadi 75.6kg
maaf gambo xde kamera lin buat hal gambo jd blurry
sape2 yg tahu camne nk buat tlg bg tau lin