Timbang 4.7.2011

ni gambo timbang amik during lunch hour



nmpknye setelah syik mem'buang'
dr pg td hingga ke saat nk amik gambo
berjaya mementenkan timbangan
dr minggu lepas

rs mcm nk give up gak kali ni
berat mcm xturun2 hu hu hu

Berat 27.6.2011

hasil mkn sedap
nek berat 500g
jd 75kg

berat 20.6.2011

after 'so called diet' ngeh ngeh ngeh



74.5kg kot...
almaklumlah jarum tu lbh sket dr 74.5kg sebenonye he he he

ari ni 1st day pose ganti n pose sunat rejab

14.6 dan 15.6 FD

gabung dua sekali la...


ari ke dua (14.6.2011)
mlm tu kene cirit birit
xtau apa yg dh silap mkn

tp sup ayam yg lin share resepi n cara mamasaknye mmg no prob...
sbb mkn siang ok jek xde pun cirit...
mgkn sbb mlm tu ade mkn kuih lepat pisang tu...
that leads tu cirit birit kot...


ni plak ari ke 3 (15.6.2011)
msk sup ayam lagi...
tp dpt mkn utk lunch jek
sbb pd mlm punye portion ank bujang sudah mkn la...
so nmpk gaya nk kene msk bnyk kalau sup ayam style tu lagi hu hu hu
and due to 14.6 punye mkn lepas pisang
lin msh cirit birit hingga 15.6
tp tetap g ngajo mcm biasa
sbb bdk2 dh nk test minggu depan (Listening Quiz)

Sup Ayam

ari ni lunch ni jek
sup ayam + telur rebus

very simple n consider healthy kot...
1 bj bwg merah*
1 ulas bwg putih*
1/2 inci halia*
1/2 sudu teh lada hitam*
1/4 bj kentang
1 kpg dada ayam (kecik2 kan supaya cepat masak)
sedikit garam
air

tumbuk semua bahan yg bertanda
lebur (masuk) bahan2 tumbuk dlm periuk bersama air, garam, kentang n ayam
reneh selama lebih kurang 10 minit api sederhana
dh masak


malam ni mkn yg sama sbb ada lebih

Gambo Full Body

br amik gambo ni zel
hot from the oven
aku xde org nk tolong snap
tunggu dak syaza blk sekola br la ade yg bole diharap


pandangan depan


pandangan sisi





ni plak berat pg nih
xberubah walaupun dh melantak banyak
sesi lepas geram sblm ber PD50H