Update Menu 4.3.2010

4.30 am 200 ml H2O
6.00 am 200 ml H2O + 1 bj pau
6.15 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
6.50 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp Anlene + 1 senduk nasi + 1 bj telor rebus + left over sambal + 3 jenis sayur digoreng bubuh ikan bilis

8.45 am kopi 'J' tanpa susu (malu nk sebut....kopi JANDA)
9 - 11 am 800 ml HL Teamix
11 - 1 pm 800 ml H2O
2.00 pm 500 ml HL Shake
3.45 pm 1/2 bj jambu batu tanpa asam
4.30 pm 1 tube Yogurt mix fruit by NESTLE
4.50 - 7 pm 1.5L H2O + kecek Ikramnye (ayam msk merah) + kecek Syazanye (Taufoo Ha)
7.15 pm LAKSAM (hu hu hu last mkn bln pose...best giler LEMAK beb - kt psr mlm JUASSEH)

Xcise: ok...sket lg kot nnt update klu de buat yek tp so far cam biase ler...brisk walking ms g tutorial block jek