masih BERAT...

slm frens
sy masih berat yek...

smlm 72.6
ari nih 72.5 jek he he he
kak kaseh n ika surh letak bunga
almaklumlah...
sy nih xde bunga kt umah
jd terjumpa bunga PAHAR
(bunga gak hape?)
ok le tu....

Esei utk Kak Kaseh

ni berat ptg td

hmm
camne nk buat esei ni yek
selalunye lin yg akan arah stdn buat esei
n bg markah pd diorg nye esei
tp kali ni
lin plak kene buat esei hu hu hu

ok la
lin cuba

selepas jek tamat 99 htn
lin masih mencari2 kengkawan
yg bole lin ajak same menjaga kesihatan
sbb lin mmg ramai kwan2

klu setakat nk g mkn2 tu NO PROBLEM PUNYOOOOOO

lepas tu join jap Kelab Diet MrBAM
ntah lin pun xtau pe jd
lin pun senyap jek lepas beberapa kali update berat bdn

kemudian

merayau2 dr 1 blog ke 1 blog
nmpk offer dr kak kaseh
terus tanpa berfk panjang
join je la
w/pun kemudiannye ramai yg tarik diri sbb fee RM50
n ade denda klu berat bdn nek utk setiap kali weigh in...

xpe arr gigih le kunun2 join

smpai ms tu beli SUPERMAXX5
ade le 5 kotak gak jln
hu hu hu terbang RM RM RM
sape xsayang duit wooo

last2 lin tgk

lin ni sebenonye xperlu bende alah tu sume
lin kene kawal pemakanan sebenonye
bukan lagi idup dgn moto IDUP UTK MAKAN
perasan gak
yg kdg2 nafsu beraja dimata tatkala lapo menjelma

tp kdg2 bile bc info2 kesihatan

lin jd takut
takut kalau xjaga kesihatan
ank2 lin camne klu ibunye "jln" dulu...
sape plak nk bayo utg2 klu lin xkeje
sbb sakit atau lebih teruk lg...M**I
w/pun kite sume tahu
Allah yg tentukan idup mati kita
tp sbg manusia kite merancang

utk kesejahteraan keluarga

tp
bile join TBL season 2
lin xde le bnyk xcise

sbb
lin lebih kpd tumpuan
gunakan tenaga sewaktu bekerja
cuba fully utilised tangga n tempat parkir kerete

sbb

tempat keje lin xde lif
jd mmg tangga adalah perkhidmatan TERUNGGUL
unit @ opis lin di tingkat 3
kelas2 yg lin ngajo plak
bnyk di makmal seminggu dlm 4 jam seminggu dr 12 jam waktu ngajo
makmal terletak di bangunan belakang opis...
jd kdg2 tu lin dr tingkat 3
kene turun ke bawah n jln ke belakang n nek tangga lg
utk ke tingkat 4 (kelas paling tinggi sejak dlm sejarah jd cikgu)
xpe la..
kdg2 mmg merungut2 sbb penat

lin ni
klu rajin, gap 1 jam pun akn balik ke unit
klu malas n TERPANGGIL dgn bau AYAM GORENG dr kafe en Osman
mulalah gatal kaki nk ke kafe jek
sbb kafe tu very near dgn makmal

ooops lupa nk infm
lin ni mmg ngajo kt makmal (makmal Fizik, kdg2 BIOlogi)
w/pun bkn cikgu subjek tu
tp sbb kami tgh kekurangan kelas
maka, makmal2 dijadikan tempat utk mengaja

ahhh pe kesah janji bole ngajo, cuma xbrape selesa...

cam tu la rutin idup...
klu nk lin bole senaraikan jadual perjalanan idup lin dlm 1 minggu
jgn pening baca dh le...

isnin
7.20 anto syaza g skool, balik umah amik ikram anto g skool plak
8.00 - 9.00 & 9.00 - 10.00 kelas kt tingkat 3 (bangunan tutor)
gap 1 jam balik unit (tingkat 3 gak bangunan len)
11.00 - 12.00 kelas kt makmal (tp ok la, ni kt GF jek)
gap lg 1 jam (ni ms ngulo sbb amik Ikram, balik umah msk siapkn tempat utk ank2 mkn)
1.00 - 2.00 ada kelas (tp biasanye g amik syaza blk skool sbb dia blk kul 1.05) lepas tu ngajo balik
2.00 - 4.15 FREE tp biasanye amik syaza kt umah n anto g KAFA plak
5.00 amik syaza balik KAFA

selasa (ari membesokn B****T)
cam biasa pagi anto ank2
lepas tu aktiviti NGUMPAT yek..kacau2 org xpun g mkn2
12.00 amik ikram n masak, prepare tmpt mkn
12.35 amik syaza anto balik umah soh mkn (lin balik opis semula)
kul 1.45 amik syaza n anto g KAFA sbb kul 2 kelas
2.00 - 3.00 n 3.00 - 4.00 kelas
dh xnaik opis dh masa nih...dok depan punch card
5.00 amik syaza balik KAFA

rabu ( ari betul2 membesokan B****T)
pagi anto ank2 g skool
8.00 - 12.00 xde kelas
11.55 kua amik ikram n anto balik umah
12.00 - 1.00 kelas
1.00 - 2.00 amik syaza (ms nih dak syaza dh balik dh...dia kua jam 12.35 tp ibu ada kelas)
masak bg ank2 mkn syaza xde KAFA
2.00 - 4.15 aktiviti kacau org lagi...


khamis
pagi anto ank2 skool
8.00 - 9.00 kelas (ni kt makmal tingkat 4)
gap 1 jam dok opis klu xg mkn kt kafe (ayam goreng panggil)
10.00 - 11.00 kelas kt makmal tingkat 4 smula
11.00 - 12.00 n 12.00 - 1.00 kelas kt tingkat 3 bangunan tutor
12.50 dh kua amik ikram n amik syaza kt skool
bg ank2 mkn n anto syaza g KAFA
2.00 - 4.15 aktiviti bebas (cam biasa le...janji ade kt opis kn)
5.00 amik syaza

jumaat
pg anto ank2 g skool
kul 9.00 klu rajin g TEAM TEACHING
10.00 - 11.00 kelas makmal tingkat 4 hu hu hu
11.50 dh cabut (weh, patut kul 12.30 br ble kua....) amik ikram n syaza
12.00 - 2.45 bg ank2 mkn n TDO...........
2.45 - 4.15 aktiviti kolej (kdg2 jek meeting..........) klu ade kelas aerobik mmg join le ms nih
5.00 amik syaza dr KAFA

ari sabtu n ahad
ARI MKN2 SEDUNIA

mana le ade aktiviti xcise bebagai....
tp lin kagum dgn cikgu ucie tu
(takat kagum la...) tp xmo amik iktibar he he he

ok la kak kaseh
ni jek yg mampu lin share

SY JoiN

TBL Season 2 by kak kaseh

maaf ye kak
nk copy

Salam..

Syukur alhamdullillah nampaknya ada sokongan dari rakan2 semua..terima kasih pada semua ehh. Berikut adalah nama2 peserta utk TBL season 2 kali ini :

1) Siti meri

2) Yusairi

3) Noor Diana

4) Zulkarnain

5) Nazliyanti

6) Farah Shahida

7) Rosliza

8) Emy apple pie

9) AIsha

10) Rasidah

11) Noridah

12) Bed

13) Ida

14) Ainey

15) Lin

16) Deeya

17) EMy kl

18) Kaseh

Diantara syarat2 penyertaan adalah:

1. Pertandingan ini akan dilakukan secara ONLINE jadi tidak akan ada weekly physical challenge antara peserta tetapi cabaran lain yg akan diberikan. ( akan ditentukan kelak - idea dari anda semua amat dialu2kan).

2. Peraduan ini akan berlangsung selama 3 bulan. Bermula pada 10 May 2010 sehingga 10 July 2010.

3. Peserta akan dibahagikan kepada beberapa kumpulan, Ketua kumpulan akan bertanggungjawab menjaga dan memastikan ahli kumpulan anda berjaya turunkan berat badan dan tidak didenda. Penyingkiran AKAN dilakukan didalam pertandingan ini.

4. Bayaran penyertaan sebanyak RM50 akan dikenakan. Bayaran ini hendaklah diselesaikan sebelum bermulanya sesi TBL nati. Bayaran ini adalah merupakan hadiah utk peserta yg berjaya menurunkan berat badan paling tinggi. (highest percentage weight loss)

hadiah sponsor lain akan diusahakan kemudian.

5. MINIMUM percentage weight loss utk pemenang kali ini adalah 20% (memandangkan peserta kita season yg lepas berjaya mengurangkan berat badan sebyk 19% jadi tak mustahil utk anda kurangkan 20% kan) Seandainya ada SERI diantara peserta maka peserta yg mempunyai kurang denda akan memenangi hadiah tersebut.

6. Sebarang bentuk sponsor amat di alu-alukan.

7. Sekiranya berat badan naik (semasa sesi timbang berat mingguan) walaupun 0.01 kg anda akan dikenakan DENDA RM 5.00. Jikalau berat anda tidak berubah anda tidak akan dikenakan apa-apa.

8. Bayaran wang RM50.00 yang dikenakan dan denda yg diperolehi nati akan dijadikan hadiah utama bg pemenang biggest loser kali ini. (mesti ramai yg tanya kenapa MAHAL? sebab kalau mahal baru la korang rasa berbaloi nak kuruskan badan, mesti bersemangat lebih sket.. duit dah keluar utk register so kalau tak kurus sure rasa terkilan kan :) )

9. Terpulang kepada setiap peserta bagaimana cara untuk menurunkan berat badan. Samada bersenam, makan ubat, guna trainer ke, pam hampagas ke atau apa sahaja, janji setiap minggu ada turun tau... :]

10. Peserta wajib menghantar data tentang berat badan, gambar mesin timbang berserta berat setiap hari jumaat sebelum pukul 12:00 malam. Kerana kami akan mengemaskini kan data setiap para peserta setiap minggu.

11. Keputusan terkini para peserta akan di umumkan setiap hari sabtu jam 12:00 tengahari. (paling lewat hari Isnin sebab organizer kadang2 sibuk dengan kerja) :)

12. Setiap peserta nama diatas dikehendaki memberikan maklumat seperti :-
(semua data peribadi yg anda akan dirahsiakan, kecuali blog url, berat, nama dan umur akan dipamerkan ). Kalau takde blog tu silalah buat satu yek...

contoh seperti berikut :-


( gambar ni sebagai contoh sahaja, kasi la gambar anda yang betul jangan malu dengan diri sendiri kerana itu lah diri anda - kami memerlukan sekeping gamba penuh head to toe dan satu gamba closeup dari muka hingga ke dada )
emailkan ke tblseason2@yahoo.com

• Nama : Aminah Bte Hasan
• Umur : 29 tahun
• Alamat : 66, Jalan Tampin, Negeri Sembilan, Malaysia
• No Telefon : 012-3456789
• Tujuan : sy ingin mengurangkan berat badan sy kerana sy rasa berat badan sy naik membuak-buak selepas melahirkan anak sulung sy.
• Berat Badan : 130 kg
• Berat badan yang ingin di capai : 70kg dalam masa 3 bulan
• Blog URL : www.AmySan.blogspot.com

14. Diharap semua para peserta yang memasuki pertandingan ini "JUJUR" dengan data yang mereka hantar. Jikalau anda "MENIPU" bermakna anda hanyalah "MENIPU" diri sendiri dan tiada apa-apa kemajuan yang akan dicapai.

15. Buktikan diri anda boleh berjaya. Buatlah untuk diri anda dan bukan untuk orang lain.Kerana itu yang terbaik.

16. Pertandingan ini dibuat bukanlah untuk mencari "NAMA MAHUPUN WANG RINGGIT"tapi hanyalah sebagai pembakar semangat dan motivasi utk diri sendiri dan kepada yang lain diluar sana.

17. Majulah sukan untuk negara dan Selamat berjaya diucapkan kepada semua para peserta.

18. Perkembangan peserta2 akan di update dari masa ke semasa melalui blog ini.
(tbl-malaysia.blogspot.com)

19 . Sila email saya di tblseason2@yahoo.com utk mendapatkan akaun number saya bg pembayaran pendaftaran ini. tenkiu.