Pages

Wednesday, March 10, 2010

Ikram is 5 y.o today



Slm
hari ni n3 khas utk ank bujang kite
dh 5 tahun dh bdk ni ari ni

5 thn dolu ssh beno nk lahirkan bdk nih
dh le lewat lbh 11 ari
ptt due 27.2.2005
tp Allah yg tentukan dak Ikram ni kua pd 10.3.2005

nk jd kn cite
kite dok kt HOSPITAL SULTANAH AMINAH, JB
5 hari 4 mlm (wah mcm g bercuti gitu)
dr 6.3.2005 - 10.3.2005

lama beno
org lain masuk spital ari ni, ari ni sok dh kua spital
kite plak masuk, xkua2

mcm2 kejadian berlaku

kt spital gak
kite menjadi jurualih bahasa yg xterlatih
nape?
sbb doktor yg handle kite sgt baik ati
dia sorang warga negara India yg mmg xtau ckp melayu
nurse sume xmo layan dia ckp n ble dia nk tanya yg dia xfhm dlm BM
kite ni sbb baik ati n sbb dh bosan gile dok spital xbersalin lagi
tolong2 le doktor India tu
mentang2 le kite ni student U ms tuh
(kene percaya yek...kite ank 2 org br abis degree)
gatal sgt nk kawen ms blajo

dia akan g katil2 ke katil n tanya le patient (routine check sblh pg)
nnt, klu doktor xtau nk tanya macam mana
dia akn g ke katil kite n refer some words tu pe maksudnye dlm BM
contoh

what do u call urine in malay
kencing, doktor
oo ok i got it thanx

mcm tu le sampai abis routine check dia ari tu n seterusnye
sampai le ari terakhir sblm kite bersalin

sebenonye pd 7.3.2005
doktor ckp

mlm ni klu awk xbersalin lg sy akn masukkan induce
induce tu pebende doktor
tu mcm pil penggalak bersalin
o ok, habis klu xbersalin?
kite bg lg pd esok arinye

so 8.3.2005
kite n 1 lg patient sblh katil pun di'induce'
doktor pompuan ni sgt gentle ble dia induce kite
pergh sakit sket arr ble masuk bende tu,
kecik je mcm pil gitu
tp impak nye...sakit sket kt pinggang,
tp he he he masih kebal, n blm bersalin
yg best tuh, siap panggil nurse kt kaunter

nurse, org katil sebelah sy sakit la
ala, sakit sikit je, lmbt lg dia bersalin
tp nurse, dia dh klua darah la...
kite yg rajin ni amik je wheelchair, buat xtau n usung kwn tu ke kaunter nurse

oleh kerana kite xjuga bersalin
sok pg kite di'induce' sekali lg

9.3.2005
kali ni di'induce' dgn doktor lelaki
ya ALLAh
ganas betul dia buat, xde perasaan betul
sakit n ganas cara dia buat
cuba org buat mcm tu kt isteri dia, pe agaknye perasaan dia

seperti semalam,
sakit sekejap n tgh hari dh ilang sakit

mlm tu
1 doktor pompuan buat routine check up

u ni dh 2 kali induce, tp xbersalin gak
he he he
sape yg degil ni? emak ke ank?
dua-dua keh keh keh
ok la, mlm ni kite tgk klu u xbersalin gak sok pg kite pecahkan ketuban la
(alamak, pecah ketuban?)

kite plg rasa xbes yg doktor ckp nk pecah kn ketuban
nape?
sbb, dlm 4 ari dok spital
sume kes caesar kerana air ketuban dh kua tp baby msih blm mau kelua so...xmo arrr

sok pg 10.3.2005
sorg nurse nih kejutkan kite kul 6 pg soh mandi sbb nk jumpa doktor

kt bilik doktor (doktor lelaki tau baik jek jawab)

ok since dh 2 kali induce tp xbersalin. kite akn pecahkan ketuban u plak la, kire paksa bersalin
ok, klu doktor pecahkan ketuban, brape lama br sy bersalin
ank no brape?
no 2
hmm, xlama, mgkn dlm 5-6 jam
habis, klu dh 6 jam tp xbersalin?
mcm tu kite caesar la
xcaesar xble ke?
baby bole lemas. awk nk ke baby meninggal?
(hu hu hu xmo)

bnyk no soalan kn?
tp itu yg kite sbg patient xpernah buat..terima jek ape doktor ckp tanpa sebarang bantahan...
kite kene tahu hak dan risiko kite sebagai pelanggan (mak oi..mcm org pandai jek)
zap...bunyi gunting pecahkan ketuban..seriyes kite mmg dgr bunyi gunting tu

kite pun dihantar ke wad bersalin

hu hu hu sgt2 berbeza dgn HOSPITAL TUANKU NAJIHAH, KUALA PILAH

kt sini diorg layan kite kite yg nk bersalin ni mcm kite kite ni xde malu lgsg
dh le katil sebelah menyebelah, bole plak nmpk org sebelah
tu kire ok, yg bole nmpk org depan..langsir ade, tp sengaja diorg xmo tutup
cian kami ni sume pd masa tu

adik kt katil sebelah asyik mengerang jek
kite, huh xde perasaan lgsg
perut pun xsakit, apatah lg pinggang
xmcm bersalin kn Syaza
kite asyik tenung jam jek

hai bile la nk bersalin

adik kt katil sebelah ni mengarang sakit alahai...
cian mendengar n tengokkan penyiksaan dia
siap dia sempat tegur

akk, xsakit ke?

mcm nk jawab yek..mmg xsakit, xde rasa langsung

masuk kul 12 tgh hari

huh dh lebih 5 jam aku dok baring kt katil ni? ble nk bersalin ni?
kite pun usap2 perut sikit

baby, bole kua la skang... nnt air ketuban dh kering nnt perut kene belah, xmo arr

tiba2 lalu 1 nurse

nurse, sy rasa dh bole stat teran lah ni
jap nnt sy tgk dh bukak jln blm...baby kepala xenggage la..kt pukul 1 ni
dh tu?
xpe arr sy panggil doktor

korg kene fhm ni dh nk waktu lunch

nurse layan pun mcm nk xnk jek
dh le dia buat kite ni mcm kopek buah durian yg liat
ms jahit pun mcm jahit ape jek
sabo je lek

kul 12.25 selamat le lahir bdk Ikram ni
3.6 kg
perasaan..seriyes xde rasa mcm bersalin
yg terasa masa nurse KOPEK mcm KOPEK BUAH DURIAN, n masa JAHIT

hu hu hu kalau dikenang2 mcm serik jek nk bersalin lagi
xpe arr rehat dolu le...rehat dolu pun dh 5 tahun ni rehat
haruskah kite bersalin lagi?
















Sunday, March 07, 2010

Sepetang bersama family @ Carrefour Rahang

wah tajuk nye sepetang yek...
mmg pun sepetang sbb petang hubby br sampai dr Tg Malim

sementara tgu hubby sampai , kite tdo dlm kete



hubby masuk jek kete...dia perasan



muka ku yg bertepek2...

hubby: la...ni nape dgn makwe ayah ni hah kakak? La...kakak pun pakai make up gak

yg sebenonye sang bini sgt malas nk tepek make up... tp ari ni gatal sangt nk pakai make up

lepas tu kami g Carrefour (sebenonye niat nk g Laksa Shack)
sbb dlu ms g bln 2, Laksa Shack blm beroperasi...jd kunun2 nk g rasa le...



kami amik single set rege RM 14.90
1 type of Laksa
2 pcs of otak2
1 glass of syrup bandung + cincau



Ikram nk tunjuk kebolehannya mengenal huruf kepada ayah



dengan memebaca menu



hubby - Laksa Johor (seriyes - xde jauh habis rasa laksanye)
mine - Laksa Sarawak (hu hu hu xgabis pun sbb xsedap la...xmcm Laksa Sarawak yg isteri En Syafiq masak ari tu, xpe next time nk cuba Laksa Sarawak from SR @ Secret Recipe)



tgk halusnye isi otak2 tu...xmcm otak2 kempas yg dijual di JB...
* note - pd korg yg xpernah mkn otak2 Kempas yg dijual d JB dgn otak2 Kempas yg diorg jual di merata2 tempat sgt berbeza ketebalan n rasanye hokay)

lepas berjalan2 hubby try bende nih



Rm 1 - 3 minit

seriyes xbes...xreal mcm tgn org urut kite...

balik Kuala Pilah

hubby: kt umah de nasi x?
kite: ada, nape abg nk mkn ke?
hubby: ha ah
kite: xpe, nnt abg g mandi lin panaskan lauk, yg de kt umah ikan msk sambal, ikan bilis msk tempoyak...nnt lin gorengkan telo ok x?
hubby: xyah arr..kn td abg beli lauk dlm tin tuh, nnt goreng telor jek



kite: ok la..nnt lin panaskn lauk tu n goreng telo yek. nape abg suke lauk tu bkn nye best
hubby: dlu best, skang dh xbest...tp lauk tu la dlu abg mkn ms arwah mak dlm pantang
kite: ooo... ni kira rindu kt arwah mak le...



hu hu hu si dia teringat kt arwah mak dia da....cian hubby syahdu gak dia sekali sekala
Al Fatihah buat arwah my MIL dh 7 thn beliau meninggal dunia

me myself,
klu teringat my MIL nye NESCAFE,
my SIL (manje) sgt pandai buat NESCAFE sebiji mcm arwah mak nye...



Update menu 7.3.2010



5.30 am 200 ml H2O
9.00 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
10.00 am 1 kpg karipap + 1 1/2 senduk N.GORENG + 200 ml Teh O
10.30 am 500 ml H2O
2.45 pm 500 ml HL Shake
3.30 pm 500 ml H2O + 2 suap nasi + ikan siakap sweet sour
4.30 pm 1/4 epal hijau
5.50 - 6.40 pm xcise
7.00 pm 1/4 epal hijau

* mlm mgkn 1 X HL Shake n @ least another 800 ml H2O kot

Xcise:
pre (warm up)
5 X 100 Air Walker
1 X 100 Tarso Swing
2 X 100 Double Press Leg

Main
2 X (sy xtau brape jauh tp estimated about 10 minutes brisk walking) keliling kolej sok sy tgk brape ratus meter yek

Post (cool down)
1 X 100 Air Walker
1 X 100 Tarso Swing
1 X 100 Double Press Leg





Saturday, March 06, 2010

Suasana kolej ku...SYURGAKU

ini adalah gambo2 yg diambil pg semalam (5.3.2010) sekitar jam 8 pg...suasana di kolej di mana staf n pensyarah bz lalu dijalan ini utk ke tempat parkir, utk ke blok tutor mahupun ke blok pentadbiran utk 'punch card'





cuba perhatikan plak gambo ni...nmpk abg security tu?



tu tugas dia adalah utk memastikan KAMI 2 semua yg keje kt sini tidak meletak kenderaan kami di bahu2 jalan...


cuba lihat perbezaan kon (yg berwarna merah) pd gambo nih


kul 8.00 am

dgn yg nih


kul 9.00 am





gambo nih saje jek nk tunjuk dkt korg
KAMI ni degil...slalu sgt nk parking kt bahu jalan n menyebabkan kesesakan jln raya

jd kon2 tu diletak

waktu bz nk masuk keje
kon diletak dh 1/3 dr jln raya in 1 lane
lps waktu org bz
kon diletak di betul2 tepi bahu jln supaya org degil masih xble parking di bahu jln

sok2 in the future
takut plak kene buat 1 way jek...hu hu hu
cnfm 1 bulatan


Update menu 5.3.2010 & 6.3.2010

4.15 - 5.30 am 600 ml H2O
6.00 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
6.15 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp anlene + 1 senduk nasi + 1 btg hotdog rebus + 2 jenis sayur goreng + 1 ketul RENDANG LIMPA (beli kt pasar mlm the day b4)


8.15 am 400 ml milo kosong (teman kak min bfes)
9.30 - 11.00 am 800 ml HL teamix
12 - 1.30 pm 400 ml H2O + curik mkn IKAN GOREN G ank2
1.45 pm 500 ml HL Shake
2.00 pm 1/4 jambu batu (letak sket jek asam)
5 - 7 pm 800 ml H2O
8.00 pm 500 ml HL Shake + curi makan IKAN GORENG ank2
9 - 12.00 am 800 ml H2O





6.3.2010

8.00 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
9.30 am 3 bj KARIPAP



buat sendiri yek...xmen import dr kedai (hari ni jek hu hu hu)

8 - 1 pm 800 ml H2O
1.30 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp oat
2.00 pm 1 senduk nasi + bak choy goreng + 2 ekor IKAN SELAR GORENG + ikan bilis sambal tempoyak



Kongsi mkn dgn Ikram
(of course nasi kene tambah sbb Ikram nk mkn bnyk)

4 - 5 pm 800 ml H2O
5.45 pm 1 bowl of Laksa Sarawak (@ Laksa Shack)...xsedap



XCISE: tawaf kt CARREFOUR RAHANG



Friday, March 05, 2010

Tag dr cik nurul

Tag dr cik ni

http://nurulazmichenta.blogspot.com

No.1
Aperkah jenama Deodorant yg korang pakai skang.
REXONA Passion

No.2
Brand ikan Sardin dalam tin yang paling digemari?

Hmmm klu nk buat sandwich kite prefer Sardin Cap Ayam (Sardines bkn Mackerel) tp klu nk buat msk sambal kite xkisah janji dlm lingkungan bajet n muai utk sume org mkn he he he

No.3
Apalah bahagian badan anda yg paling anda rasa SEKSI & SEKSA
SEKSI....xtau le SEKSA....perut yg berlapis kot


No.4
Aper hadiah yg paling 'HAMPEH' yg korang penah terima dr yg tersayang?

ntah xhingat sbb si dia jrg bg hadiah selalu nye si dia akan tanya dlu pe yg kite nk sbb kite klu org memandai2 g beli jek blm tentu kite nk buat bazir duit jek

No.5
Korang akan rasa diri disayangi bila.........???

tidur suami peluk dr belakang he he he

No.6
Apakah hadiah yg korang akan kasik pada bakal mak mentua pd kali pertama berjumpa?

me ... kain batik, si dia ...xhingat ler..ade ke si dia bg pe2 ek? oooh luput sudah daya ingatan ku

No.7
Antara Belacan, Cencalok & Budu...yang mana lebih wangi n sesuai dibuat perfume?

Perghh ni sume stok mkn..tp klu paling BACIN of course le belacan (kite ni xjwb soalan nih)

No.8
Jenama kasut paling banyak yg anda miliki?

Hu hu hu sejak tahun 2005, kite minat ESARLI jek (brand yg termampu....tu pun tunggu SALE br g capai n bayar klu x harus dicuba gaya jek), pernah gak bli brand len tp stick blk pd ESARLI...

No.9
Sekiranya anda menjadi Menteri Pembangunan Masyarakat & Perancang Keluarga
apakah yg akan anda lakukan demi meramaikan rakyat Mesia?Sekiranya ditawarkan anda berminat utk memegang jawatan menteri aper?

hu hu hu pe korg ingat org pompuan kilang ke haper asyik nk beranak jek...ssh no, soh je org lelaki kawin cukupkn kuota...tp setiap isteri kene le adil n saksama dpt nye... duduk pun jgn jauh2 jd ms utk diberikan kpd ke empat2 isteri adalah saksama cukup jam dn saatnye...
Menteri? hu hu hu lgsg xlayak kite nih

No.10
Sila Tag kepada 5 orang yang sangat anda rasa sesuai menjadi menteri di atas!

hu hu hu ikut suke korg ler..nk jawab TAG nih

Thursday, March 04, 2010

Contest Anak Jejaka



ni contest dr cik ni...

http://nazreenlove.blogspot.com/

kite tgk kt blog Zel br jap td...



nk join gak
hu hu hu cuba tgk gambo bdk nih



(gambo ini 'ditangkap' pd 2.3.2010)

MOHAMAD SHAHRUL IKRAM BIN MOHAMAD AFFENDY

Umur
br nk masuk 5 thn pd 10 MAR 2010

bdk nih gebu orgnyer
klua jek dh berat 3.6kg




this was in year 2005 @ JB umah nenek dia



2006 after my graduation day @ KLCC



2008 @ our home sweet home Kuala Pilah




2009

on our way back to JB



@ Stadium Paroi



2010

@ Melaka

Marah

Hari ni kite sgt marah...
dr pg membawa ke ptg

Pg td Ikram
dh le xmo g skool
xmo plak g umah babysitter
nk g umah dik lyana (skoolmet)

g anto Syaza dlu
pth blk n anto Ikram g umah dik lyana

Ibu: Ikram, klu dik lyana nk g skool adik kene g umah Cik Ju
Ikram: angguk je

sampai umah dik lyana

Ikram: ibu dik lyana nk g skool
Ibu: so adik kene g umah cik ju
Ikram: cebik muke... (maknanye dia xmo g le tuh)

harus kite g punch card dlu jm dh dkt sgt kul 8 am

pth blk g umah cik ju
Ikram xmo masuk
kite dukung
Ikram nangis sampai TERMUNTAH
hu hu hu kite melayang le kejap
habis kene pepah budak Ikram tuh
geram sungguh2
habis dia kite piat n cubit n PENAMPAR pun nek gk kt pp tu
huh ibu dia dh tukar jd NAGA
panas hati...mrh sesangat
dh xble dikawal lg

bwk Ikram blk n mandikan dia
Ibu nye plak kene IRON baju len hu hu hu
lepas tu de plak cal in
klu kite jwp fon harus org itu kene maki
jd kite bio jek fon tu berdering sampai habis

Ikram g gak umah cik ju
jln kaki jek (sebelah umah jek)

kite...
pecut masuk keje blk
mmg le xjauh
klu jln kaki dlm 10 minit jek xsempat nk berpeluh pun
tp skang...kt kolej bnyk no mata2 yg xberinsuran

yg beraja di mata bersultan di hati
sakit hati PHD yg maha dahsyat

saje jek nk cari pasal
ble hal in out nye sesebuah kenderaan akan diungkit2
minggu lepas dh kene
acik guard tu tulis no plet kete kite sbb kua kul 8.10 pg
tu pun ms tu urus hal Ikram gak le....

Ya Allah
bile le kite ble keje dgn aman
dh le FB pung dh kene blocked
so mcm2 jek yg nk dihanginkan
mcm best jek diorg nih yg jd PTM (Pegawai Teknologi Maklumat)
dh le some website's pun kene blocked
mcm ne nk cari authentic material nk ngajo.....

ptg td plak
Ikram skali lg wat hal

xmo g umah cik ju
nk g umah dik lyana
tp dik lyana nk g kua dgn omak ea

so, nk xnk
kite harung ke anto Syaza g KAFA dlu
pth blk nk masuk keje

Ikram ikut masuk ke kelas (wal hal dh pernah kene warning sbb bwk ank g dlm kelas)
ish kalu le diorg nih kt tempat kite tentu diorg pun ble jd giler
kot kite yg xpandai nk jaga ank?
hu hu hu
hangin 1 bdn

lepas tu
bdk2 kelas ni
dh tau de kelas ganti (ari tu kn MC - kene le ganti xde relief cikgu tau)
ble plak...5 org xdtg
kite haruk le kt diorg
'menikus' masing
xpernah tgk cikgu diorg yg gebu ni mrh2...
hari cikgu gebu nye dh naik HANTU

5 org xdtg

bcoz this is English class...n replacement plak tu..
n english is not IMPORTANT (not important tau sbb xkire dlm CGPA)

so ikut suka ati korg je xmo dtg
then what for u r waiting here
walhal yg xdtg 5 org yg ly 17 kene bambu dgn kite

2 org sakit g spital
1 org kunun2 period pain
2 org lg..time nih le nk g derma darah

ok, kite faham yg sakit nk wat camne
(klu my ex lecturer dlu cnfm diorg ni kene maki n this kind of statement akn klua dr mulut TM - the lecturer .....r u dead or what that u can't drag urself to clas?

2 org lg tuh nk derma darah time kelas English...(sbb not important kan)
dr pg de kelas bio ke, kelas fizik ke, kelas mate ke kuliah ke xmo plak skip kelas g derma darah
time English...sesuka ati diorg jek
bengang kite sampai air mata ni dh klua gak
sbb dh habis tul kite tahan marah...menagis kite utk few seconds
ari ni mmg let go all the anger inside me

after that clas as usual
bdk2 jek cam tkt nk respond
tp bile cikgu gebunye buat lawak br le diorg brani gelak2

diorg ni mcm xfhm
exam dh dekat
muka masing2 slamber jek
kite klu ikutkn mls..mls nk ganti kelas
tp ini amanah kn?
kite nk cari rezeki yg halal
klu xdpt dtg kerana MC, atau CRK (cuti rehat khas)
still kami kene ganti kelas kami
xde org lain yg akan kisah nk tolong ganti kelas kami
student kite t.jwb kite le
kegagalan atau kejayaan adalah di tgn cikgunye
so klu cikgu jek yg rajin nk ganti kelas
student plak buat dek
korg xhangin 1 bdn ke?

Pau

mlm td nye projek utk kengkawan kt ELU mkn



500 g tpg pau
1/4 cwn minyak sayur
100 g gula
1 cwn air
3 tsp mauripan



dlm mixer



ble dh jd doh



br nk dikukus (kukus pg td)



yg dh siap dikukus



hasilnye...

* beatty*
pau ni gebu...tp bnyk rongga n xde le gebu yg mcm kapas
mcm kite mkn pau yg fofular dr Tg Malim a.k.a Pau Yik Mun

komen dr kwn2 kt ELU

ko mmg saje jek bg kami mkn
ko nk mengurus...kami plak ko sumbat dgn mkn2

td received call

Lin, akk nk order le roti tu...25 biji yek (he he he....finally de gak org nk ode)

Update Menu 4.3.2010

4.30 am 200 ml H2O
6.00 am 200 ml H2O + 1 bj pau
6.15 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
6.50 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp Anlene + 1 senduk nasi + 1 bj telor rebus + left over sambal + 3 jenis sayur digoreng bubuh ikan bilis



8.45 am kopi 'J' tanpa susu (malu nk sebut....kopi JANDA)
9 - 11 am 800 ml HL Teamix
11 - 1 pm 800 ml H2O
2.00 pm 500 ml HL Shake
3.45 pm 1/2 bj jambu batu tanpa asam
4.30 pm 1 tube Yogurt mix fruit by NESTLE
4.50 - 7 pm 1.5L H2O + kecek Ikramnye (ayam msk merah) + kecek Syazanye (Taufoo Ha)
7.15 pm LAKSAM (hu hu hu last mkn bln pose...best giler LEMAK beb - kt psr mlm JUASSEH)



Xcise: ok...sket lg kot nnt update klu de buat yek tp so far cam biase ler...brisk walking ms g tutorial block jek




Wednesday, March 03, 2010

Roti

Dh 2 ari dlm minggu nih buat roti... sekali pd 1 mac n sekali lag pg td...Ikram request nk mkn (dia kn demam...layan je le)



air 250 ml
telor 1 bj
gula 7 tbsp
garam 1 1/2 tsp
tepung susu 2 tbsp
tepung high protein 500 g
mauripan 3 tsp
mentega 6 tbsp



in the making



ni 1st batch (inti blueberry - fav Ikram)

yg len berinitikan kacang merah n sosej


Update Menu 3.3.2010

4.15 am 300 ml H2O
6.00 am 300 ml H2O
6.20 am 200 Ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
6.50 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp oat + 1 senduk nasi + 3 jenis sayur + 2 ketul kaki ayam n 1 ketul daging ayam yg digoreng ( tapi xmkn pun kaki ayam tu....perut dh penuh)

10.15 am 400 ml Kopi Radix + 400 ml H2O + 1 bj kuih ketayap (kuih dadar kale ijau n inti kelapa)
1.30 pm 500 ml HL Shake
2 - 4 pm 800 ml HL Teamix = 1/2 bj jambu batu (tanpa asam)
5.30 - 7.30 pm 1.5 L H2O
8.00 pm 500 ml HL Shake

Xcise: ari ni naik tangga ke tingkat 3 (3 kali naik n turun), brisk walking ms nk g tutorial block

Tuesday, March 02, 2010

Update menu 2.3.2010

5.00 am 300 ml H2O
6.15 am 200 ml H2O + 1 tbsp psyllium husk
6.40 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp anlene + nasi 1 senduk + sayur 2 jenis n ayam goreng (leher ayam n TONGKENG) hu hu hu dh lama tul xmkn...ni kene xcise lbh ni...KOLESTEROL



9.00 am 400 ml milo kosong (temankan Ikram bfes...Ikram kn demam)
10 - 12.30 pm 800 ml HL teamix
1.05 pm HL Shake
3 - 5.30 pm 1 L H2O
5.45 pm 1 PROSPERITY + 1 CHEESEBURGER + 1 SMALL FRIES + 5 SCOOPS MCFLURRY (SILA PERCAYA - kite telah merosakkan diri sendiri hari ni dgn mkn bende2 nih sume)
6 - 7 pm xcise - shopping la la la dekat GIANT (kire xcise kan..kite jln bnyk w/pun slowly walk)
8 - 11 pm 400 ml H2O
11.15 pm 1 biji limau mandarin

MC



Ikram tertdo masa tgu Syaza dok bersiap nk g skool ...
rupanya Ikram demam semlm selsema jek

kite dok umah jek ari nih
Ikram demam, ibunye pung dh stat selsema nih
smlm lg dh prasan kepala asyik berdenyut2 jek..
tp msh layan lg g keje
ari ni huh
amik jek MC xlarat



Ikram tertdo lg sementara tgu ibunye dok ngadap dpn laptop update blog
tgh tgu Syaza blk skool nk ajak g PD

weh xpuas2 lg g PD?
he he he..kali ni kene g PD de hajat
.
.
.
.
.




kene bayar KOMPAUN kah kah kah padan muka kite

sume gara2 BERONGGENG di PD pd cuti hujung minggu baru2 nih
(gambo g PD nnt le br upload...bnyk keje nk settle ari nih)

Update menu 1.3.2010

5.50 am 3oo ml H20
6.15 am 200 ml H20 + 1 tbsp psyllium husk
6.30 am 300 ml H20
6.50 am 400 ml milo kosong + 1 tbsp oat + 1 ban blueberry
10.15 am 1 mug teh tarik kurang manis + 1/2 plate n. goreng + 1/2 plate m. goreng + 1 bj kuih koci
1.05 pm800 ml H20
2.05 pm 500 ml HL Shake
2.45 pm 1 pkt jambu batu tanpa serbuk asam
4.30 pm 500 ml HL teamix
6-8 pm 800 ml H20
9.00 pm 500 ml HL Shake

Xcise: kire mcm xde buat xcise jek...sbb harap turun naik tangga jek camne nih? blk dh penat nk masak plak hu hu hu