tag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post5738270922275227963..comments2023-10-17T17:25:39.558+08:00Comments on it's me...lin: Jangan Buangnoradzlina.kamdanihttp://www.blogger.com/profile/01372484973925979037noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-69371940556369028912009-11-16T22:00:32.433+08:002009-11-16T22:00:32.433+08:00Halluuu... Makcik Rehan datang skodeng! hehehe
dh ...Halluuu... Makcik Rehan datang skodeng! hehehe<br />dh kurus ke belum ni? makcik masih menten lemak nih. hehehMAKCIK REHANhttps://www.blogger.com/profile/05668068924336130275noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-88868773272606368682009-11-13T23:45:01.586+08:002009-11-13T23:45:01.586+08:00miszrLina: xpe bc le..bkn kene bayar pun..
klu xbg...miszrLina: xpe bc le..bkn kene bayar pun..<br />klu xbg bc xpublish dlm blog...xpun kite buat sekatan klu kite approve br ble publish....xsyok le...nk panggil pe ni..noradzlina.kamdanihttps://www.blogger.com/profile/01372484973925979037noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-44600668484944910292009-11-13T14:43:54.560+08:002009-11-13T14:43:54.560+08:00lin.... bagus petua nih...
dari mbazir sume kite b...lin.... bagus petua nih...<br />dari mbazir sume kite buang kan....<br /><br />perghh... curik2 baca komen kat atas tu... ^_^i'm Linahttps://www.blogger.com/profile/06464328715226206546noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-58321570809508874502009-11-13T10:12:50.234+08:002009-11-13T10:12:50.234+08:00lin, petua yang berguna tu....thanks..lin, petua yang berguna tu....thanks..Beatteyhttps://www.blogger.com/profile/14445794461909613240noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-91289345039556583662009-11-13T01:20:55.851+08:002009-11-13T01:20:55.851+08:00ko ble anto karangan ko ni kek cikgu bosa..Zelia H...ko ble anto karangan ko ni kek cikgu bosa..Zelia Hezlin keh3x...<br />anyway thanx 4 the advice..aku sukenoradzlina.kamdanihttps://www.blogger.com/profile/01372484973925979037noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-1975032550465418655.post-6433648138253627442009-11-13T00:15:26.641+08:002009-11-13T00:15:26.641+08:00ye ke lin...aku nak cuba lah...
lin...ni aku nak ...ye ke lin...aku nak cuba lah...<br /><br />lin...ni aku nak jawap komen ko yang kat blog aku tu....<br /><br />ttg x-cise aku byk : mmg byk lin aku punya x-cise weight aku buat selang 1 hari, x leh buat hari2 nanti boleh rosak otot...kalau cardio x-cise...aku mmg buat hari2...1 hari aku akan lari/cycling 45 minit ke atas.<br /><br />cardio x-cise aku mmg dah buat sejak may 2009 lagi lin masa diet dgn nasi dulu...sbb tu aku kena teruskan berlari dan terus berlari.... weight training pulak aku baru start 3 hari yg lepas...ko jgn tekejut nanti ko tgk aku solid n mantap..hahahaha....silapari bulan berat aku turun sikit je sbb aku buat weight training tapi bila ko tgk badan aku...x srupa mcm berat aku...sbb muscle lebih berat dari lemak.<br /><br />sekarng ni setelah l/kurang 6 bulan aku diet....1.11.09 aku start x makan nasi...berat aku dah mula susah nak turun dgn lajunya dan dia mula turun secara pelahan gila walaupun aku kontrol makan dan x-cise kuat....yang menakjubkan lin...suar yg b4 1.11.09 aku tak leh pakai dah boleh pakai...baju yg dulu ketat (b4 1.11.09) sekarang dah longgar....padahal aku baru je mulakan weight training dan baru 10 hari tanpa nasi....<br /><br />pada ko yg baru nak mula berdiet dan x-cise...ko jgn ikut cara aku punya x-cise...aku dah masuk tahap advance punya x-cise...ko buat yg ko mampu je tapi...1 hari mesti x-cise 30 minit ke-atas.<br /><br />masak singgang:<br />masak singgang tu aku letak kunyit dia 3 hiris je...tapi kuning dia mak ai...mcm aku ketak 6 hiris pulak...b4 tu mmg aku tengok kuntit tu mmg kuning pekat betul....<br />abis lin aku makan singgang t...licin tinggal tulang je..laki aku tak makan ikan tongkol..so aku masakan dia sotong halia je.<br /><br />lin...ko diet lah bebetul ek...ko mesti boleh punya...ko punya badan aku tgk mmg senang nak mengecik walaupun besar....ko cuma kena kerja keras sikit je...<br /><br />mcm aku pulak..sekarng ni aku dalam proses nak turunkan lagi sikit je berat aku dan aku nak buat muscle toning...aku kalau boleh nak badan mcm atlet olympic...ahahhaha...(tapi mmg susah gila nak dapat badan mcm tu...kena kerja kerras gila baban)<br /><br />kalau ko rasa susah nak turun berat...ko ambik lah HL atau JD5 tu...bila ko dah dapat berat ideal ko x yah makan lagi dah...ko maintain dgn pemakanan yg betul je....<br />aku yakin lah lin ko pasti boleh buat punya....arbaieyahhttps://www.blogger.com/profile/08951685269868621656noreply@blogger.com